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盐城高峰爱视眼科医院管理有限公司是一家专注于学生近视眼防治的眼科医疗机构,市残联 为儿童低视力康复机构。我院作为全面的眼健康管理机构,实行预约制一对一问诊,以“为客户提供视力健康整体解决方案”为核心战略,专注于为消费者提供高品质的眼科视光医疗服务。

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  • 5种超简单又实用的护眼方法
  • 5种方法抵抗视疲劳和干眼带来的眼睛不适,每个人都适合用,赶快get起来~
    护眼方法1:定时闭眼休息+手掌热敷
    你可能要说,平时已经很忙了,闭眼休息?没时间!
    但其实一整天高强度、近距离的工作,我们的眼睛根本承受不了。如果不休息,眼干、疲劳很快会找上门来,并且持续恶化。那怎么做呢?高峰眼科专家提醒您,每工作1小时,或者只要感觉眼睛疲劳了, 闭上眼睛休息两三分钟。同时,将双手摩擦生热,敷在眼睛上,这会起到热敷的作用,改善眼部血液循环,缓解疲劳不适。等有经验了,你 会发现闭眼休息的这段时间,同样可以梳理工作、激发灵感。
    护眼方法2:穴位按摩
    除了热敷,按摩同样也能改善眼部循环,帮助眼睛舒缓压力~
    眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位,可以找到这些穴位,有节奏地轻轻按揉。别怀疑,当眼睛有了足够的休息及正确的护理,才能看得更清更持久哦~
    护眼方法3:正确眨眼+滴人工泪液
    你知道吗,每眨一次眼睛,眼睛都会形成一层薄薄的泪膜,来保证眼睛的湿润度。但当我们认真工作时,不自觉地眨眼次数减少了,因此泪液蒸发过多,干眼、视疲劳 来了!
    所以,工作间隙,也需要有目的的眨眼训练:
    闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼
    每一次眨眼,需要上下眼睑完全闭合才能起作用!试试看眨眼训练目标:每分钟完成完整眨眼动作6次以上~
    另外,为了增加眼睛的湿润度,还建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液。现在大部分人工泪液在医院才能买到,眼药水也大都属于药品,所以要在眼科医生的指导下购买使用。
    护眼方法4:睡前睡后,眼睛先休息10分钟
    自从手机成了生活的一部分,很多人早起 件事、睡前末尾一件事都变成了:刷手机。但呵护眼睛,其实需要我们给眼睛适当“留白”:
    早上起来之后,望望远、吃个早餐,让眼睛休息一下;晚上睡觉之前,做做运动、听听音乐,让眼睛有一个充分的休息,这对眼睛都会有好处。
    要知道从早到晚用眼睛,不仅仅是视疲劳、干眼症,很多老年人才会发生的问题如老花、黄斑变性、玻璃体液化等等,都有可能提前发生。
    护眼方法5:改善情绪
    眼睛的健康与否,跟情绪也有关系!
    比方说,眼睛的泪液分泌本身跟神经兴奋相关,心情高度紧张可刺激泪液分泌功能紊乱,干眼一不小心 发生了。很多进入了中年期的妈妈们,特别容易出现干眼,正是因为情绪问题加上身体的内分泌调节出了问题。所以呵护眼睛,我们要在生理和心理上都做一个调整,预防疾病,舒缓心情。
    如果已经用了热敷、眼药水等方法之后,还是觉得眼睛非常不舒服、干涩、疼痛,一定别忍着,要去医院让眼科医生看一看。很多疾病在一开始都是小问题,可慢慢拖久了之后 会形成病变,疾病是会“积累”的。所以办法是——在它还是小问题时,“干”掉它!
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